多忙につき、日記をつけるのをすっかり忘れていた。
しかしこうして日記のことを思い出すと、やっぱりできるだけ日記は書く方がいいなと感じる。日々の記録をつけて人生を振り返ったり、なんとなく心のゆとりができるような気がして。
最近あったこと
- 結婚式
- 雛人形の新作開発
- リングピローの新作開発
- 刺繍を使った仕事
- 新作時計の開発
- 展示会に向けての準備
- Switch2が届いた
- 妻の誕生日
思い返せば色々とあるし、日々前進しているし、あっというまに月日は経つのだけれど、自分がどれだけ成長しているのかはわかりにくい。皆そんなものなんだろうけど。
嫌な出来事もちょくちょくある。最近何かで聞いて、確かにそうだと思うことは、嫌なことほど記憶に残る。いい出来事はすぐ忘れる。これは本能として身を守るために備わっている能力みたい。定期的に起こる理不尽な嫌な出来事は、なかなか忘れられないし、結構尾を引く。それも慣れて対処できるようになるための試練だと思うことにしている。長い目で見るとどうでもいいことや、他人の課題であり自分がどうにかできることではない問題が多かったりするのだけれど。
昨日から急に寒くなった。今まで割と暑い日々だったのに、急に気温はかわるもんだ。
これからの1ヶ月は12月の展示に向けての準備を沢山しないといけない。初の個人で出展する展示会。車での移動と搬入・搬出に結構不安がある。並行してやらないといけない仕事も結構あり、なかなかつらい。
今年度はスケジュールがカツカツになるけれど、頑張って乗り越えよう。なんだかんだ毎年そんな感じなのは何故だろう。
良い出来事を記憶に残すコツはこうらしい
脳の性質上、放っておくと悪いことばかり残りますが、意識的に緩和できます。
- 一日の終わりに良い出来事を3つ書く（スリー・グッド・シングス）
→ 感情とともに想起し直すことで、記憶が定着しやすくなります。 - 写真やメモで「嬉しかった瞬間」を記録する
→ 見返すことでポジティブ記憶を再活性化できます。 - ネガティブな出来事を「学び」に変換して言語化する
→ 扁桃体の過剰反応を抑え、感情的記憶を和らげられます。
是非実践したい。
昨日あったいいこと
- 妻の誕生日だったので、焼肉とケーキを食べた。
- 新作の時計が完成した。まだまだ改良が必要そうだけど、一旦このまま販売してみる。とりあえず市場に出すことが大事。